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份量:2人份 |
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烹調時間:30分鐘 |
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食材: |
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溪和黑喉 (一份) |
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鹽 |
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橄欖油 |
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油菜 |
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馬鈴薯 |
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紅捲萵苣 |
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黑胡椒 |
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做法: |
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1.將魚清理乾淨後,表面用紙巾吸乾,將魚剖開對切,去骨做成魚排。 |
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2.將生菜清洗乾淨,馬鈴薯表皮洗乾淨切成塊。 |
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3.水開後將馬鈴薯先燙熟。 |
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4.熱鍋後倒入少取橄欖油,熱油過後將魚放入至兩面金黃,再加生菜以及馬鈴薯,直到表皮為焦起鍋。 |
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5.將魚肉與蔬菜起鍋擺盤,撒上些許黑胡椒即可上桌。 |
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***覺得鹹度不夠可適量再烹調中加入少許鹽,亦可都不加享受原始鮮甜味。 |
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